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Mais le surentrainement nest pas vraiment le probleme. Programme musculation 3x divise en 3 groupes musculaires. Tous les circuits sont rapides, intensifs et efficaces abdos, dos, jambes, pectoraux, epaules, fessiers, bras. Guide des supplements superphysique musculation 100%. Par exemple, le lundi, vous faites seulement les pectoraux, le mardi, le dos et le jeudi les jambes. Repartitions dentrainement, exercices pour les abdos et conseils techniques gratuit. Ces seances sont a repartir sur 4 jours par semaine. Les bases du principe dentrainement 5x5 sont expliquees cidessous a laide dun programme type. Travail, au choix, avec les poids libres ou les machines.